jak cwiczyc

dobra Obli a jak ktoś po prostu lubi ćwiczyć i takie codzienne wyżycie się jest mu potrzebne bo bez tego jest nieznośny?

aaa takiego czegoś to nie biorę pod uwagę. Generalnie mnie bardziej zależało żeby zacząć normalnie się nauczyć jeść i jak już lubie ćwiczyc to może robić to trochę bardziej efektywnie.

[...] obwodowy, lub metoda superserii (łączenie serii na mięśnie przeciwstawne) tak na mniej więcej godzinkę czasu. Każdy trening możesz rozpoczynać ćwiczeniami na mięśnie brzucha (co będzie jednocześnie rozgrzewką), a na zakończenie wykonywać trening aerobowy (jak jesteś chuda, to możesz go sobie odpuścić). Życzę szybkich postępów! Al_Bundy_2

[...] na małe w FBW jest ok 2.Trening FBW 15/10/5 nie będzie za ostry, bo masz po jednym ćwiczeniu na grupę mięśniową i zawsze zaczynasz ten program zaniżając ciężary robocze o jakieś 10%. Dla przykładu rozpiszę Ci przysiady w tym systemie, razem z rozgrzewkami odpowiednio dla "15", "10" i "5" i przy okazji odpowiem na [...]

a kaptury zgubiles ? wedlug mnie patrzac na staz ( wnioskuje z postow podwieszonych ) najlepiej by bylo jak bys cwiczyc jedna partie w tygodniu. Mozesz cwiczyc klatke w poniedzialek i dac jej kopa na maxa ;) a pozniej regeneracja :) i tak samo z innymi cwiczeniami. jezeli zastosowal bys sie do moich rad to proponowal bym odwiedzic temat Pana [...]

[...] to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce)4x8 2. wiosłowanie hantelkiem (odmiana cwiczenia w ktorej łokieć pracuje wzdłuż tułowia) 4x10 3. martwy ciag 3x10 to jako pierwsze 4. szrygsy 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i [...]

ze jak?? tak tu spamujemy ze zaraz kolejny stek eheheh kocham to zycie nic nie robic......cwiczyc i zyc.....

a ja dzis wygladam jak bym miał swinke z prawej strony ku.r.wa. nie wiem co dalej poczac......praca od miesiaca a tu juz zwolnienie...... w.k.u.r.w.iony noc koszmarna bol ketanol i te leki na zapalenie ale nie daja rady......nie ma tej kropki nad i bo mi augumentin przepisała a ja uczulony na pencyline i lipa nic nie pomaga..... jade do szpitala [...]

[...] chodzi o pieniądze, ale żeby to miało ręce i nogi." Sprzęt jest to wysokiej klasy produkcja znanej marki McMichaell Company. Rycerze ostro pakują, niektórzy mają łapy jak niedźwiedź, inni puchną jak oceany. Jest tam bardzo bogaty wybór odważników, każdy jest inny, ale dajemy rade. Na siłowni zalecane są ćwiczenia na ruchomych ławeczkach [...]

tez go lubie ale wydaje mi sie ze nie osiagnie tego czego po nim oczekujemy...ogolnei zauwazylem ze panuje taki "trend" ze jak ktos cos osiagnie i zostanie zauwazony to spoczywa na laurach...curry,evan,brewer,mcgrath,vaillant...przeciez tylko jesc,bic,spac,cwiczyc i rosnac...a jakos efektow po nich nie widac

[...] wtedy twoja nadwaga to bedzie pikus w porownaniu z tym ile utyjesz w nastepnej ciazy lezac caly czas z nogami do gory), a na codzien, nietrzymania moczu i wypadania macicy jak to popularnie mowia. Cwiczyc po 3 tygodniach po porodzie, co za lekarz!!!!! . Cwicz miesnie Kegla, wznosy bioder i tyle, cwiczenia brzucha w formie podnoszenia glowy z [...]

[...] metamorfoza świetna. Ale obawiam się, że na tym na długi czas zostaniesz. Chodzi mi o kilogramy. Mam dokładnie tyle samo wzrostu co ty i wagi tylko wyglądam raczej jak ze zdjęcia z przed roku. Jak to jest możliwe? Mój problem polega na tym, że od maja dopiero zaczynam poważnie siłke. Widząc zdjęcia zrozumiałem, że trzeba przede [...]

no i w koncu sie wyjasnilo w czym rzecz.. szkoda, ze nie mozesz cwiczyc Zouzo co jak co, ale tobie sztanga sie nalezy!

zgadnijcie w ogóle co ja odyebałam, piszę o tym, bo sama ze swojej "inteligencji" nie mogę ... 8-) Obli kazałam mi ćwiczyć vaccum, a ja głupia poleciałam i zakupiłam karnet na vaccuwell hahahaha }:-( :)) odyebałam jak na młodą przystało %-) Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-05-21 08:03:25

Zresztą musze się zacząć porzadnie rozciagac bo jak próbowalam na sucho mc to moje nogi sa takie mało rozciągniete :D ze tez mi na starośc zachciało się siłowo ćwiczyc :D

Corum %-) }:-( 8-) Jak ty tam możesz ćwiczyć?

Corum %-) }:-( 8-) Jak ty tam możesz ćwiczyć? No ba! /-)_

mało ci przykładów ze jak chora/przeziebiona czy cos to sie nie dobijac i nie cwiczyć?%-)

Ja to wszystko wiem, bierzesz te sterydy ta cała chemie, mięsnie sobie rozrywasz a to ze pisze jak masz ćwiczyć to tylko przykrywka.Kopłas mnie w tyłek kto inny cie trenuje, nic o dwójkach nie pisałem a tobie rosną%-)

Dobrze, że chociaż jem dużo owoców i warzyw. Muszę wrócić na salę, trochę poćwiczyć, bo niby miałem ćwiczyć choć trochę w domu a się niestety nie chce. To nie to samo co na sali. pewnie tak jakoś nie wyobrażam sobie zrobić to samo w domu i motywacja też raczej słabsza jak i więcej rozpraszaczy dookoła